Blog

28 de setembro de 2021

Longevidade: como viver mais e com mais saúde

Em 2019, a expectativa de vida do brasileiro era de até 76,6 anos, segundo o IBGE. Entretanto, muitas pessoas querem viver mais que isso, e, principalmente, viver mais com saúde e qualidade de vida.
Neste texto, você entenderá o que é a longevidade, qual a importância de buscá-la e como é possível viver mais realizando algumas mudanças em seu estilo de vida, bem como tendo uma ajuda da ciência. Vamos lá?
 

O que é longevidade?

Muitas pessoas acreditam que longevidade e expectativa de vida são a mesma coisa, mas não é bem assim: a expectativa de vida se refere à estimativa de anos em que uma pessoa, ou outro ser vivo, pode viver.
Já a longevidade é, literalmente, além disso: quanto um ser vivo consegue viver além da média de expectativa de vida. Se atualmente a média de vida do brasileiro é de 76 anos, pessoas que conseguem chegar aos 80 ou 90 anos apresentam uma boa longevidade.
Entretanto, viver mais não é o bastante, já que você pode viver por todo esse período, porém não ter uma boa qualidade de vida, impedindo com que você se locomova ou realize ações costumeiras da vida com autonomia, ou até mesmo fique mais suscetível a doenças.
Por isso, quando falamos de longevidade, não devemos pensar apenas em maneiras de viver mais, mas sim em como conseguir viver mais com qualidade, conseguindo realizar todas as suas atividades cotidianas sem muitas dificuldades.

Qual a importância de buscar mais longevidade?

A importância da longevidade é justamente a possibilidade de conseguir viver mais, seja para iniciar ou finalizar projetos, passar mais tempo com as pessoas que ama, conhecer o mundo… os motivos para esse desejo podem ser muitos.
Infelizmente, muitas pessoas têm medo de envelhecer, pois, pensam que ficarão feias ou não conseguirão fazer diversas atividades sozinhas, como caminhar, sentar e se levantar, se alimentar, entre outras tarefas.
Isso pode até mesmo se tornar uma doença, a chamada gerontofobia. Pessoas com esse problema costumam ter uma visão negativa do futuro, justamente pelo medo de ficarem mais velhos ou até mesmo de lidarem com pessoas idosas.
Se esse não for o seu caso e você quer ter mais longevidade, vale a pena começar, a partir de hoje, a adotar hábitos mais saudáveis e que farão com que você consiga viver mais, porém de maneira funcional e saudável.

Como a ciência tem auxiliado no ganho de longevidade?

Assim como você, outras pessoas também desejam viver mais e com saúde. Dessa maneira, cientistas em todo o mundo têm estudado e testado maneiras para isso ser possível em larga escala.
Um bilionário russo, chamado Sergey Young, elaborou um plano para ele poder viver até os 200 anos. O magnata lançou alguns livros em que ele detalha melhor essa ideia e quais as tecnologias e ciências que podem auxiliar nessa missão.
Young investe em tecnologias como engenharia genética, medicina regenerativa (a qual nos aprofundaremos neste artigo), implantes cibernéticos e inteligência de dados. A grande aposta está nas descobertas biomédicas, como a terapia CAR T-Cell.
Essa terapia consiste na transferência de genes de uma célula para outra, fazendo com que elas sejam reprogramadas. A CAR T-Cell já vem sendo utilizada em tratamentos nos Estados Unidos e na Europa para lidar com alguns tipos de câncer.
 
 

Como ter longevidade?

Enquanto essas tecnologias não chegam até a população global, existem algumas mudanças em seus hábitos de vida que podem ser feitos hoje e mesmo e que te ajudarão a ter uma longevidade saudável e feliz:

Pratique atividades físicas

Um estudo divulgado pela The Harvard Gazette aponta que praticar caminhadas rápidas, por pelo menos 75 minutos na semana, pode aumentar a sua expectativa de vida em 1,8 anos nas pessoas acima de 40 anos, bem como reduzir a taxa de mortalidade em 19%.
 

Beba água corretamente

A água é um dos principais combustíveis para o nosso corpo, compondo cerca de 65% dele. Não existe uma quantidade exata de água que deve ser consumida durante o dia, já que esse valor pode variar conforme a composição corporal de cada um. O ideal é que seja o suficiente para que você não sinta sede.
 

Invista em uma alimentação natural

Evite consumir alimentos industrializados, pois ele pode debilitar o seu organismo ao longo prazo, além de causar diversas doenças, como obesidade, diabetes ou hipertensão. Troque essas comidas por opções mais saudáveis e naturais.
 

Mantenha o seu cérebro ativo

Para evitar doenças como o Alzheimer, manter o seu cérebro ativo é fundamental. Para fazer isso, você pode investir em hábitos como leitura frequente e jogos que estimulam o órgão, como palavras-cruzadas, xadrez, entre outros.
 
 

O que é a medicina regenerativa?

Como falamos, um dos pontos abordados na estratégia de Young para viver 200 anos é a medicina regenerativa, que nada mais é do que a substituição de órgãos e tecidos acometidos por alguma doença ou outro trauma.
Para atingir esse resultado, são utilizadas tecnologias e células-tronco, que causam estímulo de fatores de crescimento do próprio paciente, para existirem menos chances de rejeição ou falha durante esse processo.
Além das células-troncos, também são utilizados os chamados “biomateriais”, feitos da mistura de materiais artificiais ou naturais que atuam nos sistemas biológicos que apresentam a capacidade de tratar e aumentar substituições de regiões do corpo.
Na medicina regenerativa existem diversos campos de atuação. Entre eles, podemos citar: terapias celulares, engenharia de tecidos e biomateriais, órgãos artificiais e dispositivos médicos, entre muitos outros.
Assim, entendendo melhor o que é a longevidade, como a ciência tem auxiliado para que os seres humanos possam viver por mais tempo sem perder qualidade de vida, e dicas de hábitos que podem ajudar nesse propósito, você conseguirá, desde já, envelhecer com mais saúde e disposição.
Você tem vontade de viver até quantos anos? Deseja chegar lá com qualidade de vida e saúde? Conte nos comentários!